夏天是排寒黃金期！

中醫說「冬病夏治」，夏天排寒就像曬棉被，現在保養好，冬天沒煩惱！

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❌ 夏天貪涼陷阱：猛吹冷氣、灌冷飲，會把體內「火種」澆熄，到了冬

天，過敏、手腳冰冷就會準時報到！

💡 三招翻轉虛寒體質：

1️⃣ 借天時（補氣） 🍵

趁夏季喝點補氣補血藥材，如：【刺五加、紅景天、當歸黃耆、桂圓、紅棗】等，補溫補效

率比冬天高出好機倍!

2️⃣ 護脾胃（強本） 🥗

夏天吹冷氣，又常吃冰涼食物，所以從飲食調整以顧好腸胃：

吃蔬菜「生薑」要加倍，以平衡寒性。

水果白天吃，晚上不碰，避免積寒。

可多食用 【四神湯、八珍湯】等 暖胃健脾。

3️⃣ 動出好循環  🏃‍♂️

多去戶外走走、拉筋。

走出冷氣房，讓寒氣隨汗水排出。

✨ 阿宏小提醒：

少喝冰飲、多吃溫補食物、多曬太陽，幫身體「除濕」吧！